Yaşam

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu

Güne Zinde Başlamanın Yolları Birçoğumuz için sabahları uyanmak günün en zor anıdır

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu

Hatta bazı insanlar yataklarından hiç uyumamışcasına yorgun kalkarlar. Mutlu ve enerjik bir şekilde güne başlayan çok az insan vardır. Sabahları erkenden uyanıp gün boyunca kendisini zinde hissetmeyi kim istemez ki… Aslında güne mutlu , zinde ve enerji dolu başlamak için dikkat etmemiz gereken bir kaç küçük ayrıntı var. ( 1

Cardiff Üniversitesi’ndeki bir araştırmaya göre günde alınan 40 gr

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu

lifli ürünler hem enerjinizi zinde tutuyor hem de vücudunuzun enerji üretmesini sağlıyor. 2. Sabahları evden çıkarken aldığınız duş güne rahat ve enerji dolu başlamanın püf noktalarından biri. Duşa girdiğinizde önce suyu ılıtın ve daha sonra hem sıcak hem de soğuk suyla duş alın. Böylece kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. 3. Kendinizi yorgun hissetmenizin bir diğer nedeni vücudunuzdaki demir eksikliği olabilir

Bu yüzden içerisinde demir içeren sebzeleri tüketmeniz hem vücudunuz hem de sizin için iyi olacaktır. 4

Çok daha fazla balık , et ve yumurta tüketmelisiniz

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu

Çünkü bu besinler içerisinde Omega 3 yağ asidi içerir. Omega 3 de vücudun mutluluk hormonu olan Serotonin’in daha fazla üretilmesini sağlar. Böylece kendizi daha mutlu hissedersiniz. 5. Günde 2 ya da 3 litre su için. Yapılan araştırmaya göre su içmek vücudun dayanıklılığı artırıyor ve stresin azalmasını sağlıyor

Ancak aklınızda bulunsun, her şeyin fazlası zararlı

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu

6. Yapılan bir diğer araştırmaya göre müzik dinlemek stresi azaltıyor. Böylece yorgunlukla mücadelede daha rahat savaşmış olacaksınız. ( 7. Gün içerisinde mutlaka şekerleme yapın. Bilim adamları gün içerisinde uyumanın insanların performansını olumlu yönde etkilediğini söylüyor. 8

Düzenli ola rak yemek yiyin

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu

Doktorlar özellikle proteinlerle dolu kahvaltı öğününün atlanılmaması gerektiğini ve günden en az 3 kez yemek yenilmesi gerektiğini vurguluyor. 9. Düzenli olun. Evinizi ve kişisel eşyalarınızı düzenli bir şekilde tutun. Uzmanlar dağınık ortamda stresin arttığı söylüyor

Kaos yaşayıp stresinizi arttırmayın

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu

10. Sabah mahmurluğunu üzerinizden atıp güne zinde başlamanız için kollarınızı, sırtınızı, bacaklarınızı gerin. Hafif egzersiz hareketleri ile kan dolaşımınızı artırabilirsiniz. Önerilen İçerik: Güne Enerji Dolu Başlatan Kokular! NeOldu.com

Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu Güne Enerji Dolu Başlamanın 10 Yolu
Ana Kaynak: NeOldu Platformu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu