El ve Ayak Üşümesine Ne İyi Gelir?

Çok sık hasta oluyor, el ve ayaklarınız devamlı üşüyor mu? Bunun sebebi kan dolaşımı bozukluğu olabilir

Gerekli tedbirler alınmadığı zaman kan dolaşımı bozukluğu çok tehlikeli sonuçlar doğurabiliyor. Kan dolaşımı bozukluğuna sebep olan temel etkenler arasında sigara içmek , egzersiz yapmamak , diyabet , kan pıhtılaşması ve yaşlılık vardır. Bazı durumlarda ise durum genetik yapıdan kaynaklı olabiliyor. Ayak Üşümesi Neden Olur? Metabolizması zayıf olan kişilerde kalp vücuda yeterli miktarda kan pompaladığında ayaklara kan gitmez bu da üşümeye neden olur

Bu durum genelde düzensiz beslenen ve masa başında çalışanlarlarda görülür

Kandaki beyaz hücreler azalınca anemi rahatsızlığı ortaya çıkar

Bu hastalığın en yaygın belirtisi ise ayak üşümesidir. Tiriod bezleri yeterli miktarda hormon üretmediklerinde metabolizma bozulur. Bu da ayal üşümesinin yaşanmasına sebep olur. Beynin hasar alması ile sinir hücreleri yeterli miktarda görevlerini yapamaz. Bu yüzden ayaklara kadar giden sinirlerdeki hücrelerin hasar alma olasılığı arttığından ayak üşümesi yaşanır

Özellikle stres ve depresyon esnasında bu durum yaşanır

Peki ne yapılabilir? Bu üşüme ve sık hasta olma nasıl önlenebilir? 1. Bol Su İçin Yapılan araştırmalarda günde 8 bardak su içmenin kan dolaşımı bozukluğunu önlediği anlaşıldı. Yeterli miktarda su içmek ayrıca gerekli besinlerin organlarımıza ve hücrelere taşınmasında önemli bir rol alıyor. Bunun haricinde soğuk suyla kısa süreli duş almayı da denemelisiniz. Soğuk suyla duş almak kan dolaşımını hızlandırıyor

2. Zencefil İyi Gelir Yapılan araştırmalarda düzenli olarak zencefil tüketmenin kalp ve damar hastalıkları ile kanda oluşabilecek pıhtılaşmayı engellediği görüldü. Zencefilde bulunan gingerol ve zingerone isimli maddeler vücut sıcaklığını artırıyor ve bu da kan akışının hızlanmasını sağlıyor. 3. Sarımsak Tüketin Sarımsağın sağlık için çok yararlı olduğuna hem fikiriz

Sarımsakta bulunan maddeler kalp rahatsızlıklarını, damar sertliğini ve kan dolaşımı bozukluğunu önlüyor. 4. At Kestanesi At kestanesinde bulunan aescin bileşeni, iltihaplanmayı, kan dolaşımı bozukluğunu ve varisi engelleyerek kılcal damarları güçlendiriyor. 5. Acı Biber Özellikle Arnavut biberinde olmak üzere tüm acı biberlerde bulunan kapsaisin maddesinin yapılan araştırmalarla damarları güçlendirdiği ve kalbi koruduğu anlaşıldı

Ayrıca yine bu madde kan dolaşımı bozukluğuna karşı öneriliyor

6. Balık Yağı Balık yağı omega-3 yağ asitleri açısından çok zengindir. Maryland Üniversitesi’nin yaptığı araştırmada balık yağının damarlardaki yağlanmayı engellediği ve kolesterolü dengelediği görüldü. El ve ayakları üşüyen kişiler, sürekli hasta olan kişiler, sarımsak, zencefil ve acı biber tüketmeye başlamasının ardından el ve ayaklarının eskisi gibi üşümediğini söylüyorlar

Önerilen İçerik; Ayaklarımız Neden Sürekli Üşür? Neoldu.com / Sosyal Fayda UYARI ! İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır

Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır

Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

Ana Kaynak: NeOldu Platformu