SAĞLIK

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler Sinir sisteminin merkezi olarak hareket eden bir organ olurken aynı zamanda baş kısmında duyma , tatma , görme , denge ve koklama gibi duyulara hizmet eden organlara yakın bulunan insan vücudundaki en karmaşık organdır

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Beyin vücuttaki çevresel sinir sistemini yöneterek insanın tüm işlevlerine sirayet eder. Diğer unsurlar ile etkileşim , nöronların birbiri ile iletişim kurması sonucunda ortaya çıkar. Nöronların iletişiminde veriyi sağlıklı iletmeyi sağlayan ise akson denen protoplazmik liflerdir. Aksonlar bilgiyi hem beynin ilgili kısımlarına hemde vücudun diğer bölgelerine taşır, böylelikle beynin vücuda hükmü vukuu bulur

Sağlıklı Bir Beyin İçin Yapılması Gerekenler Sağlıklı bir beyin için ilk adım beynin normal fonksiyonlarını aktif kullanmaktır. Yani düşünmek , hatırlamak , gün içerisinde yapılan her aktivite beyni diri tutar ve işlevselleştirir. Durağan bir yaşam biçimi beyin fonksiyonlarını yavaşlatırken sosyal bir yaşam ile aksi yönde değişimi çok rahatlıkla farkedebilirsiniz

Zaten yaşlılık ile gelen unutkanlık ve doğru davranabilme yetilerinin kaybı beynin az kullanılması , monotonlaşan hayat ile doğru orantılıdır. Peki, beyin sağlığı için sadece beyni kullanmak yeterlimidir? Tabi ki hayır, ek takviyelerin de kesinlikle unutulmaması lazım

Bunlar nedir diye soracak olursanız aşağıdaki gibi sıralayabiliriz

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sağlıklı bir uyku Doğru beslenme Düzenli egzersiz Stresli hayattan uzak durmak Alkol ve Sigaradan uzak durmak Uykunun fazlası ve azı zarardır kararında uyunmalı, günlük beslenmelerde öğünlere dikkat edilmeli ve balık tüketimi ile su tüketimi unutulmamalı. Bilim adamları bu tüketim unsurlarını beyin fonskiyonlarını en çok güçlendiren iki unsur olarak nitelendirmiştir. Vücudu zinde tutmak için spor yapmak spor yapmak içinde uygun boş vakti oluşturmak gerekir

Bu anlamda çalışma hayatınızda kesinlikle iş stresinde uzaklaşarak belirli periyotlarda zihninizi temizleyebilecek sporlara yönelin. Son olarak alkol ve sigaranın tüm vücuda zararı olduğu gibi beyne de çok büyük zararı vardır bu zararlı alışkanlıklardan da uzak durmakta yarar vardır. Beyine Bağlı Hastalıklar Migren , baş ağrısı , beyin kanaması , sara gibi hastalıklar beyne bağlı rahatsızlıkların başında gelir

Bu hastalıkların birçoğu da kendi aralarında alt kırılımlarına ayrılmaktadır

Örneğin beyin kanamasını ele alalım

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Beyin kanaması, beyin fonksiyonlarının birdenbire bozulması ile ortaya çıkar ve bu olaya inme ya da felç denir. Fonksiyonların bozulmasına neden olan aksiyon beyin kanaması, beyin trombozu ve ambolisi adı verilen hastalıklardır. Sara hastalığı kalıtsal olduğu kadar ağır darbeye bağlı beyin sarsıntılarından sonra da ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlığın yaşanması durumunda hasta, beyindeki nöronların normal aktivitesinden uzaklaşması (elektriksel aktivitelerin artması) sebebi ile anlık tepkimeler sonucunda bilinç kaybı ve hareketlerin de kabiliyetsizlik durumu ile karşılaşır

Bu süreçte altına kaçırma , davranış bozukluğu , gözlerde kayma , ağızda sıvı akışı gibi dış tepkimeler ortaya çıkmakta ve kısa süre içerisinde beyin fonksiyonlarının normale dönmesi ile olağan halini almaktadır. Tedavi sürecinde beyin fonksiyonlarını düzenleyici etkin ilaçlar kullanılır ve stresten uzak düzenli bir hayat sürmesi sağlanır. Beyni Geliştiren Besinler Yumurta, D vitamini sağlayarak hücrelerin kendi kendini onarmasını sağlıyor

Beynin katı bölümünü oluşturan yağlar içinde önemli bir kaynak oluşturuyor

Yoğurt, tirozin maddesi hafızanın gelişimini sağlar

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Beynin ihtiyacı olan bu maddeyi yoğurt sağlıyor. Somon , Omega3 hafızayı güçlendirir ve beyni korur. Sağlıklı bir beyin için Omega3 tüketilmelidir. Ceviz, fındık, fıstık gibi kuru baklagiller, sinirleri güçlendiriyorlar ve odaklanmayı kolaylaştırıyorlar. Patates ise doğru tüketildiği zaman kan şekerini dengeli ve yavaş bir şekilde yükseltiyor

Bu da zekanın verimli çalışmasını sağlıyor

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Patates kızartmasının bu özelliğini kaybettiği unutulmamalıdır. Kırmızı et , yağsız ve sinirsiz kısımdan oluşuyorsa demir deposudur. Bu özelliği ile özellikle çocukların beyin gelişimlerinde önemli yer tutar. Önerilen İçerik; ► Beyin Kanaması Belirtileri Ve Tedavisi UYARI ! İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır

Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır

Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz

Beyin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir. NeOldu.com

Ana Kaynak: NeOldu Platformu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu